医生回答
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肾阴虚：腰膝酸软头昏目眩耳鸣失眠多梦健忘男子精泻梦遗阳强易举女子梦交经量减少甚则闭经或崩漏形体消瘦内热盗汗、阵发燥热五心烦躁咽干颧红皮肤干枯、尿少便干、不育不孕舌红少津脉细数肾阳虚：腰膝酸软畏寒肢冷尤以下肢为甚神疲乏力前列腺病、尿频清长或夜尿多、尿急或尿少水肿自汗男子阳痿、早泄、性冷女子宫寒不孕性欲大减头晕目癣小腹冷痛、便秘便溏五更泄泻舌淡胖嫩苔白滑脉沉浮两尺尤甚肾阳虚舌质淡舌苔薄脉迟缓等肾阴虚者可选用海参、枸杞、甲鱼、银耳等进行滋补；饮食中应多吃清凉食品如山药、芡实、金银花、绿豆、决明子、鱼汤等；肾阳虚吃什么好首先要区分是绝对虚还是相对虚如是绝对虚那么吃壮阳药物没错的但是如果是相对虚那是由于阴实导致的就不能吃壮阳的药了因为是由阴气盛引起的那就要祛阴建议还是在医生的指导下服药特别是壮阳药可不要乱吃当然也可以通过食疗：杜仲腰花茴香炖煮肾杞地山药粥都是不错的补肾食疗方法肾阳虚可以吃狗肉、羊肉、韭菜、泥鳅来进行食补药物则有肾宝、玉苁蓉、金匮肾气丸、右归丸等肾虚进补原则：冬季多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物这类食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择冬季多食用一些偏于温热性特别是能够温补肾阳的食物适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物如羊肉补体之虚益肾之气提高免疫力也可食用温性水果如大枣、橘子、柿子等以补血益肾填精抵御寒邪食疗方案：当归生姜羊肉汤：当归20克生姜30克羊肉500克黄酒、调料适量将羊肉洗净切块加入当归、生姜、黄酒及调料炖煮1~2小时吃肉喝汤肾虚你可以采取以下办法：
1.经常活动腰部可使腰部气血循环畅通使肾气得到不断充养适宜的运动能改善体质促进营养物质的消化吸收从而使肾气得到巩固
2.多吃含铁、蛋白质的食物如木耳、大枣、乌鸡等；平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡等
3.自我按摩腰部和脚心脚心的涌泉穴是浊气下降的地方经常按摩涌泉穴可益精补肾、强身健体、防止早衰要多吃以下食物动物肝脏.胰脏.肉类.贝壳类.牛奶.谷类.豆类.马铃薯.蔬菜.红塘.禽蛋.乳制品.鱼.蟹.甘蓝.菠菜.韭菜.芹菜.胡萝卜.南瓜.甜薯.干辣椒.番茄.谷胚.蛋黄.硬果.植物油.鸡肉.麦胚.麦片面包.人造油.花生.芝麻.鲜枣.水果忌吃或少吃—荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、盐、酱、白酒及香烟等注意饮食和作息要规律少辛辣不能熬夜长期保持不要以为晚上不睡白天睡就可以补回来了这样的想法是错的因为很多器官的休息和排毒时间都只是在晚上冰冻三尺非一日之寒罗马也不是一天建成的这属于身体亚降切记得长期保持良好生活习惯建议你平时就把红枣当零食吃或者是和枸杞菊花一起泡茶喝补血养气的脾气虚因为脾从中医来说它是主运化运化就和消化联系的比较紧密一些那么在我们中药里头可以用一些补脾的山药、莲子、饴糖、苡仁米来补脾气气虚人参、黄芪这都可以补气
