鼻塞，有白色粘稠分泌物，不流。

鼻塞，有白色粘稠分泌物，不流，医生看到鼻孔说有息肉，自己也能看到；用盐水洗鼻子，息肉明显缩小了。可惜，前天去九寨沟，息肉又大了。又用鼻顺通冷却方式收缩血管，喷了立马看着息肉缩小看不到，过八个小时又会出现。该怎么办呢？

提问时间：2020-05-23 03:53

好好睡一觉睡眠不良和免疫系统功能降低有关。体内的抵抗力会随之下降，生病率随之增加。不过一定要睡8小时才够吗？这倒未必，只要早上醒来觉得精神舒畅就可以。每天运动30分钟研究指出，每天运动30至40分钟，每周5天，持续12周后，免疫细胞数目会增加，抵抗力也相对增强。运动只要心跳加速即可，晚餐后散步就很适合，太过激烈或时间超过1小时，身体反而会制造一些荷尔蒙，抑制免疫系统的活动。按摩按摩可使身体放松，减轻压力。研究发现，每天接受45分钟的按摩，1个月后免疫细胞数目会增加，免疫功能有明显改善。维生素C每天200克，每天摄取200至500毫克的维生素C，有助于增强身体抵抗力。维生素E每天只要吃200国际单位的维生素E，就可以加强对抗传染病原的能力。