问题分析:你好,这种情况经常会出现在一些关节经常过度使用的人群,或者缺钙的人群,这种现象虽然不能称之为受伤,但是这是关节磨损的一种表现,如果继续下去可能会受伤,建议暂时不要做了。
意见建议:锻炼身体要有个度,不能太强度,要选择适合自己的活动,女孩子可以选择瑜伽,慢跑,游泳等活动,如果有条件的话,做一下钙的量检,看是否缺钙。
如果缺钙的话,每天增加500ml的牛奶补钙强身。