问题分析:根据你描述的情况,你这个情况,应该是便秘的情况,与你饮食不当,缺乏体育锻炼有关系,还有就是肛门狭窄的情况。
需要进行肛诊检查,明确原因意见建议:建议你应该是注意多喝水,清淡饮食,多吃蔬菜,水果,五谷杂粮等,不吃大便通畅,应用黄连上清丸治疗,进行肛诊检查,明确原因