你好:减肥治疗主要是通过两个环节就是减少热量摄入及增加热量消耗,强调以行为、饮食、运动为主的综合治疗,必要时辅以药物治疗等。
如果每天摄入热量小于消耗量,慢慢就可以减轻体重达到减肥的目的;如果是每天摄入热量大于消耗热量,慢慢体重会增加的。
根据你描述的情况,应该是控制每天总热量的摄入,含热量低的食物吃多了,运动减少,也会增加体重的。合理控制饮食及加强运动锻炼增强体质,慢慢会控制好体重减肥的,健康快乐生活!