健康指导:对于补钙首先应该通过饮食来补充,吃保健品容易引起补充过量,对身体不好。平时要多吃含钙高的食物,每天可以喝一斤牛奶,多吃豆制品,同时可以多吃一些虾皮鱼虾和芝麻酱,适当吃些坚果,对补钙有好处。
同时要注意多晒太阳,适当补充鱼肝油,多活动,对钙的吸收利用有好处,能对症状有所缓解