问题分析:你好,睡前20分钟做运动是可以的,不但可以促进睡眠,还可以使身体出一身汗,有效排除体内的热分消除一天的疲劳意见建议:但由于已经快要睡眠,不建议进行过分剧烈的运动,建议可以进行仰卧起坐,俯卧撑等等运动。