你好,根据描述的症状看初步的平时缺乏锻炼,精神过于紧张。钙缺乏引起等等,另外也要考虑的是腰椎方面疾病引起,多与日常生活不良姿势,劳累等引起。
平时注意调理好日常生活饮食,清淡些,多吃些富含钙丰富食物如豆制品,牛奶,排骨汤等,可以适当补充些钙,平时注意好好调理,适当做些锻炼。