你好戒烟是有百利而无一害的你所说的情况可能和戒烟之后出现的焦虑情绪有关系所以在夜里醒来之后不容易睡觉,这种情况可以使用时聊的办法比如黑豆五分钟炒熟然后米醋泡三天之后级可以使用每天三十粒左右是可以有效调节,睡眠质量的。