你好.你这个是局部的韧带损伤的问题.这样的损伤往往在损伤后的第二天疼得厉害一些.这个是正常的。你还是先做冰敷.这个在24小时内做就可以.超过了24小时就可以做热敷.或者用活血化瘀的药物.注意这些就可以的哦。