我的头发容易折断，如何用食疗的方法治疗？

病情分析： 你好,平时要学会洗发和护法

1,热敷 ：在寒冷的冬季,头发很容易受到冷风的吹袭和帽子磨擦的损伤,因此定期对头发进行护理性的热敷在冬季对头皮和发梢是相当重要的,可以减少头发开叉现象,并持久保持发根湿度.

2,补硒 ：硒是十分重要的养发物质,因为硒可以深入头发内部,使头发强健.每天摄取一定数量的硒是保护秀发过冬的好方法.硒在坚果和鱼类中含量很高,或者到药店买些口服硒胶囊也可以.

3,麦穗状 ：把头发做成缕状会使细发更加容易打理,并且可以显得发量较多.把头发末梢做成轻微的波浪也会不错,它使发型更挺一些.

4,粗粮 ：维生素B是头发最重要的“维生素.粗粮中含有丰富的维生素B,所以要多吃粗粮,可以使头发生长得健康又强韧.另外,在冬季里常食富含蛋白质和维生素A,B的食物,如核桃,芝麻,大枣,甜杏,动物肝脏,蛋黄,鱼类等食物也可以改善头发干枯现象.意见建议：

5,睡前卷发 ：在睡觉前把头发卷在发卷或者包上头巾就不会压了头发,第二天早上,头发只需轻轻梳理,用手指摆弄一下就会顺滑且有型.

6,修剪 ：头发每8周修剪一次发梢的话,有益于头发的健康. 平时不要使用塑料或金属梳子,它们会毁了头发.相反,天然材料或者橡胶树脂制的刷子或宽齿的梳子是理想的用具.决不要使用橡皮筋,因为它会使头发折断.

7,按摩 ：用手指肚按摩梳理头发,可以改善头皮的血液循环,有利于强健发质。