你好?建议食物种类多样化,宜补充足的钙,以保证乳汁中钙含量的稳定的平衡,要多吃富含钙的食品,如豆类,乳及豆制品,宜补充含铁丰富的食品,如动物的肝脏,肉类,鱼类,等,多吃蔬菜和水果.可多吃猪蹄下乳.指导意见注意休息,加强营养,保持良好的心态,定期产检.