您好,更年期综合症的年龄一般在45到55岁,主要表现为月经紊乱或者停闭,潮热汗出,头晕耳鸣,烦躁不安,心情抑郁,失眠乏力等症状。
建议放松心情,不要紧张,调节生活规律,适度运动,多吃富含该类食物,如虾皮、豆制品、牛奶、鱼类等,多吃新鲜蔬菜水果,希望我的服务给您带来帮助。