健康指导:最好不要做力量训练,你看那些举重运动员一个个矮壮结实,就是长期做力量训练出来的。要长高可以活动四肢各关节。
运动时一开始就要按规定数量做,逐渐加大运动量。每次做完后应稍事休息一下,使呼吸平稳,四肢放松。整套操做完后,平躺在地板上,绷紧背部和臀部肌肉,微微挺腰。