问题分析:你好, 花生是高脂肪干果,睡前不适宜吃的,是容易长胖的。晚上吃生花生,人处于休息状态,存在胃里面的花生高蛋白,会很快的吸收,睡前吃半斤花生米是会长胖的。
意见建议:平时应多喝水,多吃蔬菜水果,尽量不要吃辛辣刺激性食品,保持心情愉悦,睡眠充足。