健康指导:您好,经常感冒,身体素质差,建议平时应注意适量的多喝些温开水,适量的多食用些鱼类、乳类、豆类、坚果、瘦肉、新鲜的蔬菜、水果等食物,且宜适当的多参加些户外运动,锻炼身体,改善身体素质,提高身体的免疫力等,且宜养成早睡早起的良好的作息规律,保证充足的睡眠时间,不要熬夜、晚睡等。