问题分析:根据您的年龄和症状,这种情况可能存在腰肌劳损的症状,但是不排除存在轻微的椎间盘突出。意见建议:建议您近期尽量睡硬板床,平时要注意,避免超负荷劳动,可以通过对腰部局部针灸理疗按摩热敷的方法来缓解疼痛。