在夜里,经常出现小腿抽筋儿,有几种原因:白天站立、行走过多,过于疲劳,使肌肉的乳酸堆积而出现痉挛;着凉受风寒,使腿部循环不通畅,肌肉发硬,也可以引起小腿抽筋;
缺钙、骨质疏松是腿抽筋的主要原因,所以平时要注意补钙,保持体内的营养结构均衡,不做过于剧烈的运动。每天晚上可以用热水泡脚,睡觉时要盖好被子,注意保暖,多晒太阳,在医生的指导下做一些比较科学的运动。