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患者提问
适合补钙的家常菜有哪些
我的女儿今年五岁了,最近发现她缺钙,因此她经常哭闹,除了吃钙片之外,我想给她食补,适合补钙的家常菜有哪些?
提问时间:2020-04-25 12:51
答
医生回答
赵宇
副主任医师
三甲
齐齐哈尔中医院
中医科
当钙镁比例达到2:1时,对人体吸收钙最有帮助,所以用富含钙的腐竹和富含镁的紫菜做汤。此外,豆腐鲫鱼汤和大豆猪蹄汤也能很好的补钙。
补钙的同时,应注意维生素D的补充和晒太阳,这有助于人体吸收钙。
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