你的情况是脚部外侧筋凸起。肿胀着疼,可能是闪筋,或肌腱扭伤引起的,也可能是其他原因引起的。建议你可以去医院的骨科检查一下,到底是什么原因引起的,然后在对症进行治疗,也可以做一下推拿治疗,或者用消肿止痛贴等