抽筋是缺钙。孕期准妈妈最容易缺的就是铁和钙,一般医生建议怀孕4个月开始补血补钙。准妈妈像动物肝脏、动物血、鸡蛋、瘦肉都要吃的,可以补血的。
还有牛奶、虾皮是补钙比较好的食物来源,平时注意去吃。不过食物中铁钙吸收较差,准妈妈也可以服用保灵孕宝和保灵孕妇钙来补血补钙,现在天气冷,注意不要着凉,着凉也会抽筋的。
小腿抽筋的时候把脚蹬直就会好的。