您好!根据你的描述,阴部有一囊肿,考虑是巴氏腺脓肿。巴氏腺分为囊肿和脓肿,囊肿不会很疼,建议到医院确诊后明确病因,对症治疗,饮食清淡禁辛辣刺激性食物以上是对“本人外阴部有一囊肿,走路和坐着都有点疼”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!