正常人身体健康没有什么不适症状,不需要口服维生素c咀嚼片。新鲜的水果,蔬菜含有丰富的维生素c,水果如酸枣鲜枣,石榴,草莓,猕猴桃,山楂,柠檬,蔬菜如青红椒菠菜花椰菜,苦瓜。
通过食用这些果蔬,就能够满足人体维生素C的需求。