社会功能不完整?我该怎么办啊？

长期被一个自认为是心理问题的问题所困扰，严重影响到生活，近乎于绝望。看了很多这方面的资料，也在网上多次发帖求助，但洋洋洒洒说了很多话总觉得很难描述自己的症状，昨天突然在一本心理学书上看到一个”自身社会功能不完整“的条目。其中举了一个例子:一个人怕与他人目光相对，为此而不敢见人！这正是我的症状，但是只是提了一句，没有后续的解释和说明。看到这句话真的有抓到一棵救命稻草的感觉！原来这也可以是心理学上的一个普遍现象！只是不知道该怎么走出这个苦海!现在这个已经折磨我7年了，真的是严重严重影响了我的生活，几乎绝望啊！