问题分析:根据您描述的情况,减肥药副作用较大,服用后易反弹,不宜使用,您可以通过饮食调节和运动来减肥意见建议:建议您平时饮食以清淡易消化为主,多吃水果蔬菜,适量主食,忌油腻油炸,辛辣刺激性食物和各种膨化的零食甜品,多运动,如慢跑,跳绳,坚持体育锻炼,减少脂肪堆积