医生回答
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你好新生儿一天要睡16个小时甚至更多，周岁的宝宝要睡14个小时，2岁的幼儿要睡13个小时，3岁的幼儿每天要有12个小时的睡眠，5岁时减少到11小时，到了9岁则需10个小时，成人每天要睡8小时 处在生长发育时期的宝宝只有睡得好，才能长得棒；可是宝宝的睡眠总是有着这样或那样的问题，怎样才能让宝宝有个甜甜香香的梦呢？有时候宝宝睡梦中的症状也会带给妈妈们此时宝宝的健康提示.许多父母认为哄宝宝上床睡觉是一件苦差事，除了上述一些情况常让父母感到困扰和惊吓外，如果宝宝常常无法准时入睡、第2天无法按时起床、晚上睡得不安稳，时间长了，还真是对生活有影响.其实，从小宝宝开始，父母就要帮助他养成良好的睡眠卫生，让宝宝知道现在是就寝时间，该上床睡觉了，家长可以逐步在家中建立起“晚安仪式，让宝宝感到睡觉的不可抗拒的，很有乐趣的
1.先把卧室、客厅的电灯、电视关掉，卧室只留一盏小夜灯
2.和宝宝互道晚安:“爸爸晚安、妈妈晚安，当然还有“宝宝晚安，或者是“愿你一觉到天亮“愿你早睡早起，快快长大”等等.当然，如果爸妈和宝宝之间有“暗号”是最温馨的啦
3.睡前换上睡衣会让宝宝比较清楚地知道该上床睡觉了
4.喝一杯热牛奶、刷牙、洗脸，都是睡前的“仪式，提醒宝宝睡眠时间到了
5.选一件宝宝喜爱的玩具放在床头，让它伴随宝宝入睡，像柔软的毯子或玩具娃娃.等宝宝长大一些，可以让他向玩具说声“晚安，还可以拿玩具安详的状态做比较，让宝宝学得乖乖入睡
6.放一段睡前音乐或催眠曲，并在半小时后关闭音乐
7.讲一段温馨的床边故事.故事不一定有结局，也可以是爸妈自己即兴创作的，最好是把宝宝当作故事的主角编进故事里
8.对于上了床仍感兴奋，不愿入睡的宝宝，爸妈可以坐在床边，鼓励他先闭上眼睛，培养睡意 规律的生活作息及良好的睡眠卫生能使宝宝有较高的睡眠质量，做“好梦”还是做“噩梦”其实并不会对宝宝的健康和发育产生影响.只不过，如果频繁出现睡眠异常现象，爸妈就要多多留意了
