您好,克服手淫习惯要有决心,有信心,还要有毅力,有勇气:
1、避免穿紧身衣裤,减少性器官的局部刺激,勿恋床、俯卧,或抱枕而眠;
2、保持性器官的清洁卫生,防止局部炎症等病变而导致性器官充血,以免诱发性器官的勃起和激发性冲动;
3、万一手淫欲念不能控制时,应改变环境或找人聊天,立即转移注意力,广交朋友;
4、积极参加体育锻炼,充分安排业余时间,或多参加体力劳动,使自己无暇顾及手淫。祝您健康快乐!