如果是24小时内,伤后先冷敷,不至于让毛细血管被淤血涨破。在情况稳定下来后(一般24小时后)热敷(就是用热毛巾盖住伤部并轻揉,凉了要换热的,直到变成微红色,过程大约30分。
一天四次。毛巾不要太热80度左右)就可以了。一直到完全消失。