薰衣草是有助眠作用的,可以使用薰衣草来镇定安神,将叶子和薰衣草的花装在一个小袋子里,放在枕头里达到净化心绪,舒解压力、松弛神经的有效作用。
可令紧张情绪快速松弛,消除焦虑,帮助入眠,如果使用精纯的薰衣草精油将会达到更加有用的效果。平常要注意放松心情,不要有紧张的情绪,睡前听一段舒缓的音乐,不要哦做剧烈运动,喝一杯牛奶都是有助于睡眠的。