健康指导:你好,饭后2小时候喝酸奶对身体最有益!饭后2小时以后饭消化的差不多了,却又不是空腹时候有大量的胃酸会抑制酸奶里的有益菌,因此这时候酸奶里的有益菌可以很好的被吸收!牛奶不能空腹喝,一定要和含有淀粉的食物一起吃,比如饼干、馒头等,否则牛奶里的高钙容易和空腹时候胃内的胃酸结合产生结石。
可以早晨吃或者晚上睡觉时候喝,对睡眠有好处!