你好,你的这个情况的话,是长期没有活动,之后突然剧烈活动导致的了。建议你不要担心,可以自己按摩,揉揉,热敷治疗,多休息,慢慢就好的了,运动量需要循序渐进以上是对“做了深蹲之后大腿特别疼,该怎么办”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!