要减肥的话,必须控制饮食,然后多锻炼身体,将身体多余的脂肪消耗掉,这样才能够减肥成功的,服用任何减肥的药物,不将身体的赘肉和脂肪消耗掉,减肥还是要靠运动,你可以晚上的时候去跑一下步,既可以放松心情,又可以做到锻炼身体,同时还可以减肥。