问题分析:你好,根据你所描述的情况首先运动要循序渐进,不要连续每天都跳,或是每天可以少跳几个,每天运动量大,对自己的承受能力是有限的,要注意好好休息。
意见建议:建议平时要适当的运动,循序渐进,可以给与局部按摩,晚上用热水泡脚。