便秘一般是上火或者是饮食习惯不好,包括平时喝水少,蔬菜吃的少,积食等等而引起的。便秘平时需要清淡的饮食,少吃辛辣刺激性的饮食,多吃一些水果和蔬菜,多吃一些含纤维丰富的食物。
可以多吃一些香蕉,对通便有很好的效果。