大部分人在处于压力时,会发生某部位肌肉紧绷的现象。缓解肌肉紧绷的方法之一是找出受害的肌肉,通常是颈背肌肉及上半部背肌,然后用手掌按压它们。
平时要培养合理健康的饮食习惯,平衡营养膳食。症状严重时,可进行专业心理干预治疗,提高自己的心理应对能力。