苹果它含糖分比较多,而且还含有果胶,维生素等,它属于一种营养成分相当丰富的水果,煮水果加盐肯定是不可取的,减肥一般吃水果它有一定的效果的,但是你也不能光吃水果呀,还要配合其他食物营养均衡才可以的,平时注意休息,保持充足的睡眠,注意饮食健康,避免生冷辛辣刺激类食物,以清淡食物为主。
适量运动。