十岁女孩来月经正常,建议可以多喝一些红糖水,既可以补气补血,还有助于经血的排出,还可以缓解疼痛。注意经期的卫生,勤换卫生巾,禁止食用生冷,辛辣,刺激性较强的食物,避免剧烈运动,保证充足的睡眠。
如出现其他异常情况,建议及时去医院检查治疗。