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医生回答
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你好,你的贫血不是很严重的,最好食补,生活中有许多随手可得的补血食物：补血食物以含有铁质的胡萝卜素为最佳,有的人以为常吃蔬菜类才会变成贫血.这是错误的观念,植物性的食物,不但含有铁质,胡萝卜素及其他养分,还有易于消化吸收的优点.金针菜：含铁量最大,比菠菜高了20倍,还含有维生素A,B1,C,蛋白质等营养素并有利尿及健胃作用.龙眼肉：就是桂圆肉,因为所含铁质丰富而且还含有维生素A,B,葡萄糖,蔗糖等,能治疗健忘,心悸,神经衰弱等症,孕妇和产妇吃龙眼汤,龙眼胶,龙眼酒之类是很好的补血食物.咸萝卜干：萝卜干维生素B,铁质含量很高,是高级养生食物,既咸且爽,吃起来别有一种风味.黑豆：我国向来认为吃豆有益,尤其是黑豆可以生血,乌发.黑豆的吃法随各人之便,孕妇可用乌豆煮乌鸡.菠菜：是有名的补血食物,含铁质的胡萝卜素相当丰富,可以算是补血蔬菜中的重要食物。
