你所说的这种情况考虑是胃肠道的不适,饮食不当或受凉是常见的原因,容易影响到正常的消化吸收。指导意见应该合理饮食,营养均衡,避免生冷油腻辛辣等,一日三餐按时规律的进行,适当的活动锻炼,长期坚持,调整好心态,避免压力过大,积极地调整,促进恢复。