有关抑郁症的治疗

在自然中陶冶心情：人生在世，喜怒哀乐皆有。可以在晚饭后到附近的公园散散步，对改变自身的不良情绪有帮助；还可以用语言调节情绪：通过语言既可抑制人的愉快情绪，也可抑制做的忧愁与苦闷。

即使不出声的内部语言也能使人调节自己的情绪；转移注意力：注意转移法就是把自己的注意力从一种情绪状态中转移到另一种能引起其他情绪状态的事物上；

转移思维活动：把思维活动从消极的、不愉快的情绪上转移到另外的情绪状态中去。