问题分析:你好,晚饭由于临近睡眠,而在睡眠后,人体的新陈代谢会减慢,胃肠蠕动也减慢,此时食物胃内停留时间长,由于没有及时的消耗,则会造成食物蓄积,影响发胖。
意见建议:所以目前建议晚饭少吃,所以晚饭宜在入睡前四个小时左右进食,然后饭后进行适量的运动,如散步,可以有效消耗食物中的能量,最大程度减少身体发胖。