健康指导:可以洗牙,或者直接早上用牙膏刷牙,晚上用淡盐水刷牙,晚上不可以吃过于肥腻、生冷、强刺激性的食物。日常保健需要调整饮食忌辛辣油腻的食物,以清淡少盐的食物为主,多吃新鲜的蔬菜、水果,每天坚持适量的体育运动锻炼,戒烟酒,水萝卜也是可以逐步让牙齿变白得。