指导意见:你的这种情况首先要明确在指甲缝里,还是在甲床里面,如果是在指甲缝里面,属于异物,可以自动出来,如果是在甲床里面,考虑缺锌有一定的关系,不会是头发,适当的生活调理就可以恢复,一般需要3个月一个周期,平时饮食要多吃蔬菜水果,每天保证一个苹果,适当多吃瘦肉多吃动物肝脏,每天保证晒太阳半小时。