可能是有些神经衰弱建议你白天适当增加活动晚上临睡前不要太兴奋.另外仔细找找自己一直失眠的原因是什么?然后去解决那些事情.尽量不要让自己上床之后还要想这个想那个.必要时可以请心理医生帮助你寻找一下一直失眠的原因。