可以吃一些香蕉,香蕉含有丰富的食物纤维,丰富的维他命c以及钾元素,清理肠道强化身体的肌肉,而且香蕉主要是以糖质为主可以很好的补充体力,而且会带给一些饱足的感觉,苹果也是一种非常不错的,减肥食物它含有丰富的果胶,可以加速身体排毒降低身体热量的吸收,此外苹果中钾元素的含量特别高可以预防腿部浮肿,它可以降低热量的摄取,促进肠胃的蠕动。