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患者提问
怎么才能锻炼大腿肌肉
我表哥人比较瘦小,大腿比较细,而且没有什么力气,怎么才能锻炼大腿肌肉?
提问时间:2020-03-03 06:20
答
医生回答
赵宇
副主任医师
三甲
齐齐哈尔中医院
中医科
想要良好的锻炼腿部肌肉,就一定要做下肢的器械训练,所谓的器械训练可以增加较大的重量,以产生对肌肉的更大负荷,从而使腿部肌肉得以生理性肥大。
通常是应该做杠铃深蹲、哑铃深蹲等相对负重较大的腿部锻炼。
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