脖子遭受到扭伤之后就不能够进行剧烈运动,最好的选择是静心休息,可以选择配合u型枕进行治疗,当然在受伤的这几天,要注意自己晚上睡觉的时候,一定要选择柔软舒适的枕头,否则在睡觉的时候,很容易对扭伤的脖子再次造成损伤,之后自己白天可以抽空进行针灸或者按摩,或者也可以选择进行推拿,这几样的治疗方法对于脖子的扭伤都很有明显的恢复效果。