脖子酸涨，酸疼，转动有摩擦声，手臂酸疼

健康指导：伸展运动是大腿健美的最有效的方法之一。两臂下垂，一腿膝下蹲，背部保持挺直，另一腿向后伸，直至与地面平行；或者在同一位置，另一条腿向侧面伸直，直至与身体成90度角，试着在每一条腿上做3 组（每组10次）这种运动。这种锻炼也可以在身体站立时进行，一腿站立并保持身体挺直，另一条腿向侧面伸和向后伸，尽量使大腿平直且与地面平行。伸腿运动也可侧身进行，在床上或地板上身体平直地侧卧，一腿紧靠地板，另一腿向上抬起，直至该腿与身体成45度角，然后将上腿以45度角支撑在一个桌子或椅子上，再抬起靠地板的腿使其与上腿并拢。

健康指导：对于这种情况，是运动过量造成的，过度的运动造成肌肉的过度紧张，容易引起麻木等症状，可以适当按摩，可以喝些牛奶，对补充水分和蛋白质都是有好处的，对肌肉的恢复有帮助，对缓解症状是有帮助的

病情分析： 您好，您的情况可能属于局部的劳损引起的按压痛，建议你可以艾灸患处，同时可以自我按摩。

问题分析：心脏部位突然发生的疼痛、呼吸困难等情况，一般多见于心脏缺血、心梗。但也不排除情绪、其他疾患。意见建议：年轻人心梗的发生的比例有上升的趋势，所以如果再次发生则需要引起注意，也可以到医院做个相应的检查，排除心脏方面的疾患。

病情分析：这种情况很有可能是鼻窦炎引起的意见建议：最好是完善检查，确诊后再治疗，祝您健康。生活调理：注意预防感冒。

问题分析：要增肥首先饮食方面少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。意见建议：食物以易消化、高蛋白、高热量为原则。用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。 吃你想吃的东西，以促进提高食欲。

指导意见：哦，这个地方是因为外伤没有了吗，这是不会重新长出开的，因为这里面不是脂肪是肌肉，你可以每天晚上使用热水泡脚，可以促进软化，再就是垫后鞋垫，穿带气垫的鞋都会缓解这种疼痛。肌肉恢复是很困难的。

病情分析： 你好，月经不来多为中医所谓的闭经，引起的原因有很多，如气血不足，肝肾阴虚，气滞血瘀，寒凝血瘀，痰湿阻滞等。腰痛也有虚实之分“不通则痛“不荣则痛。虚者多因气血不足和肾虚，实者多由寒凝、气滞和血瘀。意见建议：你好，因不确定你的病因，无法明确诊断。治疗上，因气血不足则应补益气血；因肾虚则需补肾；因寒凝则需温经散寒；因气滞则需疏肝理气；因血瘀则需活血化瘀。

糖尿病人可以吃当归。糖尿病人应避免进食糖及含糖食物，减少进食高脂肪及高胆固醇食物，适量进食高纤维及淀粉质食物，进食要少食多餐。糖尿病是一个终身疾病，需要终身治疗，目前医学水平还达不到根除，主要是通过各种方法控制血糖，延缓并发症的发生。只要血糖控制好，和健康人一样长寿。糖尿病患者一经确诊，就要正规治疗。血糖波动会造成机体器官的损害，加速并发症的发生。治疗糖尿病，要根据糖尿病病人的个体情况来定，首先要了解患者的血糖，胰岛功能，有无并发症等情况，才能制定出具体的治疗方案，不要盲目用药，以免延误病情。糖尿病的治疗要从5方面着手，就是药物治疗，饮食疗法，运动疗法，糖尿病教育，血糖的监测，有一环节做不好，都会影响治疗，建议要到糖尿病专科医院正规治疗。

健康指导：生姜中含有多种活性成分，其中的姜辣素有很强的对付自由基的作用。木瓜生姜陪蜂蜜长期喝.身体变温暖，手脚冰冷的怕冷症体质明显改善，对老年人而言脸部和手背等处的老年斑就会明显改善，或消失，或程度不同地缩小，或颜色变浅，而且不会有继续生长的迹象。对女士来说养颜美容，挺不错的一个搭配。