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身体太肥,身高161体重126怎样

身体太肥了,想减肥,才19岁,身高161而已。有时候经常吃夜宵,饮料那些,肚子饿了就想吃,吃到厌为止,感觉自己无法控制自己的食欲。请问我该怎么办,才可以控制自己的食欲,怎样减肥?我该怎样做,我每天都要上班,又没空跑步锻炼身体。
提问时间:2020-04-13 16:56
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