总是不自觉看别人私处弄得自己很紧张

你好。从你的症状来分析，是属于强迫症的表现。正因为你内心没有邪恶，所以才会千方百计的对抗和抵制带有邪恶的想法，慢慢调节就好了。

指导意见建议放松心情，放下包袱，避免情绪紧张焦虑，不必过于苛责和克制自己，内心中有某些所谓邪恶的念头，这并不是邪恶，而是人的本能，是对异性的好奇而已，没有必要大惊小怪，更不要搞得惶惶不可终日。

事实上，如果一个成年人对异性没有丝毫的渴望和好奇，那才是真的不健康了，至少在性功能方面是不健康的。所以，一切顺其自然就好了。

再就是平时要有多一些健康的兴趣爱好，让生活丰富充实些，多读书，听音乐，培养健康的审美观，高尚的情操，把更多精力用到工作和事业上，这样你慢慢就走出阴影了。

祝健康。